שיעור קבוצתי או שיעור פרטני?

כיום אנשים באים ללמוד ולתרגל יוגה מסיבות שונות .,לא מאותם סיבות שבאו בעבר במסורת ההודית כדרך להתפתחות רוחנית. כיום הסיבות הם בעיקר בריאות טובה , מרגיע, מחזק , פופולארי ועוד… לכן שאנחנו באים ללמוד יוגה חשוב לדעת מה אנחנו רוצים לקבל בשיעורי היוגה ואז לקבל החלטה שיעור פרטני, או שיעור קבוצתי. אני רוצה לתת קצת אינפורמציה שתעזור לבחור נכון , אז נוכל לקבל את התוצאות הטובות ביותר . שיעור פרטני : מותאם בצורה מיטבת למצבו של המתרגל גיל, מקצוע, מצב בריאותי, רצונות וצרכים אישיים פיזיים , נפשיים ורוחניים. יש לתלמיד אחריות על קצב ההתקדמות וכאשר יש תרגול סדיר בבית קצב ההתקדמות הוא מהיר . יש אפשרות להתאמות ושינויים בתרגול ולמורה יש אפשרות למעקב אישי ומתן הערות והסברים אישיים. שיעור קבוצתי :יש חשיבות לגודל הקבוצה ,ככל שהקבוצה גדולה יותר מעל 10 משתתפים בשיעור , היחס הוא פחות אישי ויש הבדלים ברמות בין התלמידים השונים . השיעור הוא יותר כללי והמורה מנסה למצוא את “שביל הזהב” כידי לקדם את הקבוצה . לקבוצה טובה יש יכולת למשוך קדימה . אפשר ללמוד מתלמידים אחרים . קבוצה יכולה לעודד בתחילת הדרך תלמיד שקשה לו משפטים כמו ” גם אנחנו ההינו ככה בהתחלה ותראה איפה אנחנו היום ” בהחלט יכולה לעודד תלמיד חדש .הקושי בקבוצה הרבה פעמיים הוא לא רק בהבדלים ברמה הפיזית בין התלמידים יש גם הבדלים באורך הנשימה , מה שמקשה על קצב אחיד לשיעור. מתרגלים עם נשימה קצרה צרכים לחכות לפעמיים הרבה זמן עד שמתרגלים עם נשימה ארוכה יסיימו את התרגיל. . יש כמובן גם את נושא המחיר .פרטני יקר יותר . הגמישות להזיז שיעור אם לא נוח לנו היום שיעור יוגה . בפרטני יש גמישות בקבוצתי פחות. אלו רק חלק מהשיקולים שצריך לקחת בחשבון שבאים להחליט פרטני או קבוצתי.

גיא ינאי