במסורת של היוגה התרגול של האסנות היה סטטי . היום המתרגל החדש מתחיל לתרגל תרגול דינאמי. כיום אנשים מגיעים ליוגה בגיל מבוגר יותר,אנחנו פחות מרוכזים ויותר מפוזרים. בתרגול המסורתי תלמידים היו מתחילים לתרגל בגיל בית ספר , כאשר הגוף חזק וגמיש ואין בעיה להישאר בתנוחה מספר נשימות ללא תנועה . המיינד נשאר יציב ושקט והתרגול מאוד מדיטטיבי. כיום אנחנו נתרגל תרגול דינאמי המיינד מתחיל לעקוב אחרי התנועה והנשימה, אנחנו אוספים אותו חזרה אלינו פנימה ולאט לאט הוא נהפך להיות יותר שקט ויציב ואז בהדרגה אפשר לשלב עבודה סטטית בתרגול . תנאי חשוב למעבר לעבודה סטטית הוא שהנשימה לא מתקצרת במצב סטטי הנשימה שומרת על האיכות של שקט ויציבות. דבר נוסף חשוב שאנחנו צריכים לקחת בחשבון שאנחנו חושבים על הנושא הוא , כיום אנשים יושבים שעות רבות במשרד במצב סטטי ולכן חשוב לשמור על תרגול דינאמי ולהזיז את הגוף כידי לשמר את יכולות התנועה.
