לנשימה תפקיד חשוב מאוד בתהליך ההבראה. למעשה לא מספיק לעשות תרגילים פיזיים כדאי להבריא. הנשימה היא ההיבט הגשמי של הפראנה-אנרגיית החיים. אם אנחנו רוצים להבריא אנחנו חייבים שהפראנה תזרום בכל הגוף בצורה חופשית ללא חסימות ואת המצב הזה אנחנו יוצרים בעזרת עבודה עם הנשימה. בשיעורי היוגה אנחנו לומדים לנשום נכון דרך האף, הנשימה מתפתחת והופכת להיות שקטה ארוכה ויציבה. נשימה כזאת מייצבת ומרגיעה את ההכרה ועוזרת לנו לשמור על הצד הפסיכולוגי שלנו במצב תקין. אפשר להגיד שאם אנחנו מתרגלים יוגה ללא עבודה עם הנשימה זה לא ממש יוגה, אלו רק תנועות של יוגה והתועלת של תרגול כזה הוא מוגבל. אחרי סיום תרגול האסנות (תנוחות היוגה) ננוח מספר דקות ולאחר מכן נתרגל את תרגילי הנשימה-הפרנייאמה ולאחר מכן המדיטציה.האסנות מכינות אותנו לתרגילי הפרנייאמה והפרנייאמה מכינה אותנו למדיטציה וזה תפקיד נוסף של הנשימה להכין אותנו למדיטציה. גיא ינאי