התיאום הראשוני ביותר בתרגול היוגה שאיפה תנועה אחת נשיפה תנועה אחרת. לכן הצעד הראשון בתרגול היוגה יהיה קצב התנועה כאורך הנשימה ושילוב של תנועה נשימה יחד. בהתחלה זהו תהליך לא פשוט והרבה פעמים התלמיד החדש נתקל בבעיה הנשימה מסתימת לפני שהוא הספיק לסיים את התנועה. בשלב השני התלמיד מצליח להתחיל ולסיים את התנועה והנשימה בו …
במסורת של היוגה התרגול של האסנות היה סטטי . היום המתרגל החדש מתחיל לתרגל תרגול דינאמי. כיום אנשים מגיעים ליוגה בגיל מבוגר יותר,אנחנו פחות מרוכזים ויותר מפוזרים. בתרגול המסורתי תלמידים היו מתחילים לתרגל בגיל בית ספר , כאשר הגוף חזק וגמיש ואין בעיה להישאר בתנוחה מספר נשימות ללא תנועה . המיינד נשאר יציב ושקט והתרגול …
הנשימה מאפשרת לנו להבחין בין שימוש בכוח לבין מאמץ בתרגול. כאשר משתמשים בכוח הנשימה מופרעת הנשימה קשורה לתשומת הלב שלנו ונותנת לנו הרבה אינפורמציה חשובה לגבי החוזק והכושר שלנו. אנחנו לומדים על היחס בין שאיפה לנשיפה. במצב תקין הנשיפה ארוכה יותר מהשאיפה או שהם שוות באורך ,אבל אף פעם השאיפה לא תהייה ארוכה יותר מהנשיפה. …
