מטרת היוגה בחיים היא להביא יותר אושר וחוכמה לחיים. היוגה בעצם עוזרת לנו לממש את מלוא הפוטנציאל שקיים בנו. בעזרת תרגול יום יומי של היוגה אנחנו מפתחים את המודעות העצמית ונכנסים פנימה לתוכנו, למקום שאין לנו גישה אליו בשגרת החיים שלנו. בחיי היום יום החושים שלנו פונים החוצה , בעזרת היוגה אנחנו מפנים את החושים פנימה והם מתעדנים ונהיים רגישים ,אז אנחנו עוברים מעבר לפעילות המנטלית למקום בתוכנו שיש בו יותר בריאות, יותר שקט ויותר אושר. מטרת היוגה היא להביא אותנו למקום הזה ויש מספר דרכים שונות להגיע למצב של יותר שלווה ורוגע. יש שיטות יוגה ששמות דגש על הצד הפיזי -האסנות של היוגה. יש שיטות שנותנות דגש לנשימה ותרגול הפרנייאמה ויש שיטות ששמות דגש על המדיטציה וחקירה פנימית. חשוב להבין שהיוגה היא לא התעמלות או תרגול פיזי שרק בא לחזק ולהגמיש את הגוף אלא תרגול רוחני שבא לפתח את התודעה ואת החכמה הפנימית. גיא ינאי
